Fatiga por computadora y juegos de video !

Hoy atendí un niño de 6 años y dos adolescentes con fatiga ocular severa causada por sobreuso de la visión próxima, epidemia de nuestros días. Cuando nos concentramos en ver de cerca una pantalla disminuimos la frecuencia de parpadeo, el ojo se seca, el músculo del interior del ojo no descansa, los externos tampoco, resultado, fatiga, dolor de cabeza, sensación de ojo seco, les recomendamos:

1.-iluminar apropiadamente el material de lectura

2.- alternar la visión próxima y lejana para relajar el esfuerzo de acomodación, ayuda tomar un lápiz  a 30 cm. mirar el borrador, enfocar sus ojos a lo lejos e intentar ver los detalles del objeto lejano.

3.- para ejercitar los músculos que mueven el globo ocular,  intente dibujar un ocho con la mirada.

4.-El parpadeo es espontáneo pero hacerlo voluntario en ocasiones es necesario y beneficioso.

Practique este ejercicio, para fortalecer músculos del ojo, coloque a 30 cm. los dedos indices, uno frente a otro separados unos 5 cm. mire al fondo de una pared y observe como se forma una imagen flotante, mire a la punta de los dedos y luego a la imagen, aliviara la tensión en la musculatura del ojo bastante, ojo !  duerma lo necesario para su edad.